Abaixo eu descrecerei os diversos tipos de treino que poderão ser utilizados para que você possa alcançar os seus objetivos
Tipos de Treino
REDUÇÃO DO PERCENTUAL DE GORDURA
Este tipo de treino é para quem busca a redução do percetual de gordura. Perceba que eu disse "redução do percentual de gordura e não emagrecimento. Por quê? Qual a diferença? Geralmente quando falamos em emagrecimento consideramos somente a balança como parâmetro, quando na verdade deveráimos considerar a composição corporal.
Na composição corporal consideramos o peso de massa muscular, o peso gordo (peso só de gordura), peso residual, etc. O recomendado é que se reduza o peso gordo sem reduzir a massa muscular, pois ela aumenta o metabolismo basal contribuindo ainda mais para a redução da gordura.
AUMENTO DE MASSA CORPORAL
O aumento de massa muscular, cujo o nome científico é hipertrofia, é muito procurado e tem grande importância na vida das pessoas. É necessário muito conhecimento e dedicação para atigir esse objetivo, pois o treino deve ser muito bem elaborado, considerando intensidade, volume, frequência, exercícios e descanso e para isso um personal trainer possue todas as ferramentas necessárias para auxiliar o cliente a alcançar seu objetivo.
FORÇA ABDOMINAL
O sonho de consumo da maioria das pessoas é ter um abdômen bem definido e atualmente existem diversas estratégias para alcançar esse objetivo.
HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
Este tipo de treino é para quem tem pouco tempo para treinar. Ele tem como característica uma alta intensidade e baixo volume, ou seja, trabalha altas intensidades em intervalos pequenos de treino, que podem variair de 15 a 30 minutos por dia. Sua metodologia principal é o estímulo intervalado.
CONDICIONAMENTO FÍSICO
Este tipo de treino está muito ligado à qualidade de vida. Muitos buscam este objetivo a fim de ter um estilo de vida mais saudável e poder fazer suas tarefas do dia a dia de forma tranquila. O trabalho cardiorespiratório é muito utilizado nesta forma de treino.
